随着老年人的年龄增大，身体的各功能也会开始下降。许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬...详细>>

1、调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 2、多补水赶走秋季干燥 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容...详细>>

心脑血管疾病是一种威胁人们健康的疾病，是老年人多发病症。因此，预防心脑血管疾病的发生非常关键，具体来讲，预防中老年心脑血管病的措施主要有以下几方面： 1、戒烟、限酒：吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管...详细>>

人们步入老年，肠胃功能也会逐渐退化，应该吃一些容易吸收的食物。那么，老年人适宜吃哪些食物呢？ 1、老年人胃肠功能减退，我们应当选择一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收...详细>>

早吃好，午吃饱，晚吃少 俗话说： 人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。一日三餐是一种正常的饮食习惯，从科学的角度来讲，人的进食习惯分为一日三餐(早、中、晚)也最为合理(两餐应间隔...详细>>

降压： 每天吃香蕉或桔子约400克克;或用香蕉皮100克，煎水代茶频频饮之。因为香蕉含有降低血压的钾离子。另外，常食用含钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压有作用。芹菜、红枣煎水代茶饮均有降压效果。 胃及十二指肠溃疡...详细>>

玉米粥防高血脂 荞麦防止糖尿病（高纤维） 薯类防止便秘（另外能够降血糖，降血脂）小米安眠（早上玉米粥、晚上小米粥） 燕麦防止糖尿病（还有高血脂等） 不吃添加有害色素的食品 控制能量、油脂、糖果与食盐的摄入 为了...详细>>

山珍海味虽是人间美味佳肴，但经常吃却不见得会健康。在中国千年的饮食传统中，前人留下了一些虽然看似不起眼的食物，却能够起到健康长寿的作用。下面就介绍这些食物： 松子 清肠润肌肤 珍珠般的松子，在传统御膳中运用...详细>>

老年人要提高记忆力可以吃些什么呢？ 1、咖啡因类食物 很多老年人随着大脑功能的退化，经常是处于一种头脑不清晰的状态，这个时候老年人不妨喝一杯咖啡或能量饮料，除了能提神醒脑之外，同时还能刺激大脑神经促进记忆力...详细>>

现在各种养生节目都在提倡大家多吃粗粮，但是不知道大家注意到没有，长期吃粗粮会有胃胀的感觉，而且还会增加胃病率。大多老年人的胃溃疡发作都因食用粗粮过量所致，因此，粗粮虽好但...详细>>