（一）饮食篇 首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。 身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。 再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。 五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。 两杯牛奶每天喝，活到百岁笑...详细>>

身体健康对老人固然重要，但由于生理或社会等多种原因，老年人在步入晚年后可能会出现焦虑症、抑郁症等各种心理精神障碍，严重影响生活质量。这些心理问题也会辐射到身体，导致健康恶化。对此，专家呼吁：老年人更需...详细>>

老人怎样才算心理健康？...详细>>

日前，我国第一份老年人心理健康白皮书在北京大学发布。从结果上看，老人的心理健康状况和经济状况、身体机能、文化程度都存在正相关。...详细>>

1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。 2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。 3、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。 4、若...详细>>

早吃好，午吃饱，晚吃少 俗话说： 人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。一日三餐是一种正常的饮食习惯，从科学的角度来讲，人的进食习惯分为一日三餐(早、中、晚)也最为合理(两餐应间隔...详细>>

1、注意休息、劳逸结合，避免过重体力活动。但在心功能允许情况下，可进行适量的轻体力活动或轻体力的工作。 2、预防感冒、防止扁桃体、牙龈炎等。如果发生感染可选用青霉素治疗。对青...详细>>

老年人腰痛护理方法： (1)、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。 (2)、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时...详细>>

为了避免老年人摔倒，请尝试以下方法： 一、锻炼： 在一项研究中发现，力量训练和平衡训练可以有效的减少跌倒。通过适当的体育锻炼，延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。 二、检查视力： 老年视力减退，当环境突然改...详细>>

降压： 每天吃香蕉或桔子约400克克;或用香蕉皮100克，煎水代茶频频饮之。因为香蕉含有降低血压的钾离子。另外，常食用含钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压有作用。芹菜、红枣煎水代茶饮均有降压效果。 胃及十二指肠溃疡...详细>>