早春三月，空气中有些冷冷的寒意，漫步小巷，忽见青苔暗布的古老院墙上，探出串串粉红，走近一看，却是一树早开的桃花，艳艳的色彩，让人的思维凭空增添了一份春思和遐想。春天的到来，无论广场上、公园里还是一些休闲场所，众多的老年人和年轻人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的效能。         但专家提醒：鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时更应注意一下四个方面。
　　1.注意保暖
　　春寒料峭。人体在运动后发热，如果不及时做好保暖措施，很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。
　　2.运动量和运动幅度不要太大
　　在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季，锻炼时应当以恢复为主，做一些躯体、关节的活动。
　　3.不宜太早
　　初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼;等太阳出来后，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合锻炼。
　　4.在锻炼前适量进食
　　老年人的身体机能相对较差，新陈代谢要慢一些。在锻炼前适当地进一些热食物，比如牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。但要注意每次进食不要太多，而且在进食后应该有一个休息时间，随后再进行锻炼。