人一到老年，就觉得自己不适合穿颜色鲜艳的衣服，在穿着上也越来越朴素。面对商场里姹紫嫣红的服装，他们的手却总是伸向灰、黑、深蓝等沉暗的色彩。因为在他们看来，鲜艳的颜色不符合自己的年龄，觉得太扎眼，跟自己的...详细>>

人体衰老是生命过程中的自然规律。老年学认为，45岁是生命的分界时期。在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了。一进入老年时期，人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑...详细>>

常做深呼吸，可以帮我们缓解压力、消除紧张。老年人随着年龄的增大，身体也会出现或多或少的毛病，那么老年人常做深呼吸有哪些好处吗? 1、防治呼吸系统疾病 常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病...详细>>

随着老年人的年龄增大，身体的各功能也会开始下降。许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬...详细>>

1、调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 2、多补水赶走秋季干燥 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容...详细>>

心脑血管疾病是一种威胁人们健康的疾病，是老年人多发病症。因此，预防心脑血管疾病的发生非常关键，具体来讲，预防中老年心脑血管病的措施主要有以下几方面： 1、戒烟、限酒：吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管...详细>>

人们步入老年，肠胃功能也会逐渐退化，应该吃一些容易吸收的食物。那么，老年人适宜吃哪些食物呢？ 1、老年人胃肠功能减退，我们应当选择一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收...详细>>

1、蓝莓 蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。 2、坚果 坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得...详细>>

吃这些水果有助于老人入眠： 1、葡萄 葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质褪黑素。 2、桂圆 桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 3、香...详细>>

早吃好，午吃饱，晚吃少 俗话说： 人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。一日三餐是一种正常的饮食习惯，从科学的角度来讲，人的进食习惯分为一日三餐(早、中、晚)也最为合理(两餐应间隔...详细>>