老年人腰痛护理方法：
        (1)、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。         (2)、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时就会感到腰痛，因此要注意多摄取高钙食品，多吃蔬菜，多晒太阳。
        (3)、老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤、骨折，此时一定要及时就医，要进行卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。
        (4)、拿取较沉重的物品时，应使物品紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担；取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚。
        (5)、最好做有靠背的凳子，同时脚下可以垫高使膝关节比髋关节高；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自己感觉舒适就好。
        (6)、盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。
        (7)、老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简单易学，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。
        (8)、腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
        (9)、老年人尽量不要搬运重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。
       以上九条是老年人护理腰部的方法，如果有作用可以尝试一下，不要以为腰痛是小病，腰痛会给老年人的生活带来很大影响，让老年人坐立难安。做子女的应该重视老年人的疾病，要多关心老人，病情严重的话，要及时去医院检查治疗，平时多吃一些补钙食物，多晒太阳，经常活动，不要久坐。